Complex Esportiu Municipal de Sentmenat

ABD/ ESTIRAMENTS

Correcció postural

AD

ABD/ ESTIRAMENTS

Correcció postural

Activitat encaminada a la millora de la mobilitat de les articulacions i a l'estirament dels músculs de tot el cos, amb exercicis i formes de treball variades, buscant sempre una bona postura corporal.

Activitat encaminada a la millora de la mobilitat de les articulacions i a l'estirament dels músculs de tot el cos,...

/content/images/activity/estiraments_8288.jpg

/horaris/activitat/104

ABDOMINALS

Activitat no coreo. baixa intensitat

AD

ABDOMINALS

Activitat no coreo. baixa intensitat

Sessions específiques de treball de reforç muscular de la zona abdominal i lumbar.

/content/images/activity/csabd.jpg

/horaris/activitat/5

AIGUAGIM

Activitats aquàtiques

AD

AA

AIGUAGIM

Activitats aquàtiques

Sessions no coreografiades amb suport musical destinades a tots aquells que desitgen millorar o mantenir un bon estat de forma física i a l’hora volen gaudir d’una agradable sensació de benestar dins l’aigua. L’objectiu d’aquestes sessions és la millora de la condició física general aprofitant els avantatges que ofereix el medi aquàtic.

Sessions no coreografiades amb suport musical destinades a tots aquells que desitgen millorar o mantenir un bon estat...

/content/images/activity/aiguacombat.jpg

/horaris/activitat/53

AQUA & FAMILIA

Activitat infantil

AA

AQUA & FAMILIA

Activitat infantil

Activitat per gaudir amb els mes petits de la casa a la piscina amb material didàctic. La diversió esta garantida.

/content/images/activity/fotolia72920089xs.jpg

/horaris/activitat/114

AQUALUDIC

Activitats aquàtiques

AD

AA

AQUALUDIC

Activitats aquàtiques

Activitat aquàtica lúdica i recreativa dinamitzada a través d'un tècnic esportiu, per nens/es de 3 a 15 anys.

/content/images/activity/cursetsnatinfantil_7866.jpg

/horaris/activitat/69

BALANCE ( IOGA- TAI-TXÍ)

Activtat holística

AD

BALANCE ( IOGA- TAI-TXÍ)

Activtat holística

Activitat dirigida amb suport musical que combina els principis fonamentals del ioga, pilates, tai-txí i del mètode Feldenkrais per crear un treball que aconsegueix portar el cos i la ment a un estat d'equilibri i harmonia. L'objectiu és reduir l’estrès i millorar la força, flexibilitat, equilibri, postura i la capacitat de concentració.

Activitat dirigida amb suport musical que combina els principis fonamentals del ioga, pilates, tai-txí i del mètode...

/content/images/activity/yogameditacion.jpg

/horaris/activitat/88

BODY PUMP

Sistema d'entrenament BTS

AD

BODY PUMP

Sistema d'entrenament BTS

Sistema d’entrenament BTS ideal per a desenvolupar la força i la resistència muscular. Es treballen els principals grups musculars utilitzant barres i discs amb coreografies d'exercicis que segueixen el ritme de la música. Permet veure resultats ràpidament i alhora et diverteixes entrenant.

Sistema d’entrenament BTS ideal per a desenvolupar la força i la resistència muscular. Es treballen els principals...

/content/images/activity/ccbodypump.jpg

/horaris/activitat/2

Club Triatló

Carrera

AD

AA

Club Triatló

Carrera

Activitat dinamitzada per un tècnic que et permetrà iniciar-te en la disciplina del triatló: natació-ciclisme-carrera. Entrenaments coordinats amb el calendari de competicions.

Activitat dinamitzada per un tècnic que et permetrà iniciar-te en la disciplina del triatló:...

/content/images/activity/viuactiurunnerestiu.jpg

/horaris/activitat/94

CORREDORS CLUB

Carrera

AD

CORREDORS CLUB

Carrera

Activitat de carrera a l'aire lliure. L'objectiu és millorar la capacitat cardiovascular i la tècnica de carrera. La intensitat variarà en funció del grup.

Activitat de carrera a l'aire lliure. L'objectiu és millorar la capacitat cardiovascular i la tècnica de carrera. La...

/content/images/activity/csrunning2_7275.jpg

/horaris/activitat/54

CTC

Activitat no coreo. alta intensitat

AD

CTC

Activitat no coreo. alta intensitat

CTC Condicionament total del cos. Sistema d'entrenament a intervals per treballar cardiovascular i muscularment. És una activitat divertida, creativa i apta per a tots els nivells que combina aeròbic, step i elements de musculació fent servir tot tipus de material (gomes elàstiques, peses, barres,...)

CTC Condicionament total del cos. Sistema d'entrenament a intervals per treballar cardiovascular i muscularment. És...

/content/images/activity/csctc02.jpg

/horaris/activitat/11

CYCLING

Activitats ciclisme indor

AD

CYCLING

Activitats ciclisme indor

Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup seguint el ritme de la música, tot indicant la cadència de pedalada i la intensitat. Totes les sessions tenen suport audiovisual.

Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup...

/content/images/activity/cycling.jpg

/horaris/activitat/7

CYCLING KIDS

Activitat complementària

AD

CYCLING KIDS

Activitat complementària

Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup seguint el ritme de la música, tot indicant la cadència de pedalada i la intensitat. De 6 a 14 anys.

Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup...

/content/images/activity/cyclingjove.jpg

/horaris/activitat/108

CYCLING VIRTUAL

Activitats ciclisme indor

AD

CYCLING VIRTUAL

Activitats ciclisme indor

Una nova manera de visualitzar el cycling amb reptes, rutes i complements actius per millorar la teva activitat física.

/content/images/activity/cyclingvitual4947.png

/horaris/activitat/106

DEBUTANTS

Carrera

AD

DEBUTANTS

Carrera

Activitat de carrera a l'aire lliure. L'objectiu és millorar la capacitat cardiovascular i la tècnica de carrera. La intensitat serà per a persones que volen iniciar-se.

Activitat de carrera a l'aire lliure. L'objectiu és millorar la capacitat cardiovascular i la tècnica de carrera. La...

/content/images/activity/viuactiurun.jpg

/horaris/activitat/111

ESCOLA D'ESQUENA

Correcció postural

AD

ESCOLA D'ESQUENA

Correcció postural

Activitat amb grup reduït on s’aplicaran exercicis suaus i progressius per millorar la mobilitat articular i l'increment de la flexibilitat muscular.

Activitat amb grup reduït on s’aplicaran exercicis suaus i progressius per millorar la mobilitat articular i...

/content/images/activity/gacestiram.jpg

/horaris/activitat/44

Escola de pàdel

Activitat complementària

AC

Escola de pàdel

Activitat complementària

Iniciació al pàdel i perfeccionament de la teva tècnica de joc. Realitzem cursos de diferents nivells i per a totes les edats.

Iniciació al pàdel i perfeccionament de la teva tècnica de joc. Realitzem cursos de diferents nivells i per a totes...

/content/images/activity/padel.jpg

/horaris/activitat/83

ESTIRAMENTS

Activitat no coreo. baixa intensitat

AD

ESTIRAMENTS

Activitat no coreo. baixa intensitat

Activitat encaminada a la millora de la mobilitat de les articulacions i a l'estirament dels músculs de tot el cos, amb exercicis i formes de treball variades, buscant sempre una bona postura corporal.

Activitat encaminada a la millora de la mobilitat de les articulacions i a l'estirament dels músculs de tot el cos,...

/content/images/activity/estiraments.jpg

/horaris/activitat/29

EXTREMFIT

Activitat no coreo mitjana intensitat

AD

EXTREMFIT

Activitat no coreo mitjana intensitat

És un tipus d'entrenament d'exercicis funcionals, constantment variats, executats a alta intensitat. Un programa de força i condicionament físic total on treballaràs tant a nivell cardiovascular com de força

És un tipus d'entrenament d'exercicis funcionals, constantment variats, executats a alta intensitat. Un programa de...

/content/images/activity/cscrosssent.jpg

/horaris/activitat/70

GAC

Activitat no coreo. baixa intensitat

AD

GAC

Activitat no coreo. baixa intensitat

Sessió de treball localitzat que ajuda a reafirmar, enfortir i esculpir glutis, abdominal i cames.

/content/images/activity/gac.jpg

/horaris/activitat/15

GimSuau

Activitat no coreo. baixa intensitat

AD

GimSuau

Activitat no coreo. baixa intensitat

Activitat adreçada per a persones que s’inicien a la activitat física i/o gent gran, on es treballen aspectes de coordinació, amplitud de moviment, força i exercici aeròbic, amb l’objectiu de millorar l’estat físic i contribuir a una vida saludable.

Activitat adreçada per a persones que s’inicien a la activitat física i/o gent gran, on es treballen aspectes de...

/content/images/activity/istock000003314384medium.jpg

/horaris/activitat/93

GRIT SERIES

Sistema d'entrenament BTS

AD

GRIT SERIES

Sistema d'entrenament BTS

Un programa de força, potencia i cardiovascular d’alt impacte dissenyat per cremar greix i millorar ràpidament la teva capacitat atlètica. No recomanat per a persones debutants en la pràctica fisico esportiva.

Un programa de força, potencia i cardiovascular d’alt impacte dissenyat per cremar greix i millorar ràpidament la...

/content/images/activity/revista160107gritseries.jpg

/horaris/activitat/113

HIPOPRESSIUS

Activitat coreog. alta intensitat

AD

HIPOPRESSIUS

Activitat coreog. alta intensitat

Treball respiratori i postural amb el que s'activa la musculatura de contracció involuntària de la zona abdominal i sòl pelvià. Molt indicat per la prevenció d’hèrnies, dolors d’esquena i reforç de la musculatura interna abdominal.

Treball respiratori i postural amb el que s'activa la musculatura de contracció involuntària de la zona abdominal i...

/content/images/activity/cscore_4822.jpg

/horaris/activitat/105

HIT

Activitat no coreo. alta intensitat

AD

HIT

Activitat no coreo. alta intensitat

Entrenament d’alta intensitat. Repetició d'exercicis d'alta intensitat desenvolupats a la màxima velocitat o potència intercalats amb períodes d'exercici de baixa intensitat o repòs absolut.

Entrenament d’alta intensitat. Repetició d'exercicis d'alta intensitat desenvolupats a la màxima velocitat o potència...

/content/images/activity/hiit2.jpg

/horaris/activitat/98

Ioga

Activtat holística

AD

Ioga

Activtat holística

Activitat holística. D’origen hindú. S’implica la consciència corporal, la respiració, la correcció postural, la propiocepció, la meditació, la concentració i la bioenergètica. Actua equilibrant el cos. Emfatitza en el treball d’elongació per cadenes musculars.

Activitat holística. D’origen hindú. S’implica la consciència corporal, la respiració, la correcció postural, la...

/content/images/activity/csyoga.jpg

/horaris/activitat/72

IOGA KIDS

Activitat complementària

AD

IOGA KIDS

Activitat complementària

La pràctica del ioga ajuda a que els petits millorin la seva concentració, es relaxin, aprenguin a cuidar la seva salut, canalitzin les seves emocions i aconsegueixin harmonia en el somni. De 6 a 14 anys.

La pràctica del ioga ajuda a que els petits millorin la seva concentració, es relaxin, aprenguin a cuidar la seva...

/content/images/activity/yogakids.jpg

/horaris/activitat/109

Nat. sincronitzada (infantils)

Activitat complementària

AC

AA

Nat. sincronitzada (infantils)

Activitat complementària

Iniciació a la nat. sincronitzada per a nens i nenes de 6 a 9 anys. Activitat d'iniciació a l'esport de la natació sincronitzada. La natació sincronitzada, coneguda en els seus inicis com ballet aquàtic, requereix d'alguns elements com la força corporal, agilitat i interpretació musical que es treballaran mitjançant el joc.

Iniciació a la nat. sincronitzada per a nens i nenes de 6 a 9 anys. Activitat d'iniciació a l'esport de la natació...

/content/images/activity/sincro_1305.jpg

/horaris/activitat/77

Natació embarassades

Activitat complementària

AC

AA

Natació embarassades

Activitat complementària

Activitat aquàtica adreçada a dones embarassades. L'objectiu d'aquesta activitat és aprofitar els beneficis de l'aigua per treballar i millorar les capacitats físiques, la relaxació, fomentar el benestar durant la gestació i al mateix temps prevenir les alteracions físiques que de vegades apareixen durant l'embaràs (lumbàlgies, varius, estrenyiment...). Es realitzen exercicis de flexibilitat , tonificació, sobretot dels grups musculars que més intervenen en l'embaràs i el part, i de relaxació, tot respectant l'evolució de la gestació.

Activitat aquàtica adreçada a dones embarassades. L'objectiu d'aquesta activitat és aprofitar els beneficis de...

/content/images/activity/matronatacio_7047.jpg

/horaris/activitat/85

PILATES

Pilates

AD

PILATES

Pilates

Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. L’objectiu principal és reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos, unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. L’objectiu principal és reforçar la musculatura i...

/content/images/activity/ccpilates.jpg

/horaris/activitat/12

PILATES ADVANCE

Pilates

AD

PILATES ADVANCE

Pilates

Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. L’objectiu principal és reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos, unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Requereix un nivell previ.

Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. L’objectiu principal és reforçar la musculatura i...

/content/images/activity/espaicreatiu_645.jpg

/horaris/activitat/90

SH'BAM

Sistema d'entrenament BTS

AD

SH'BAM

Sistema d'entrenament BTS

Un entrenament de ball divertit. Treu l'artista que portes dintre amb passos senzills al ritme dels èxits més actuals.

/content/images/activity/ccshbam.jpg

/horaris/activitat/28

STEP

Activitat coreog. alta intensitat

AD

STEP

Activitat coreog. alta intensitat

Activitat coreografiada que es realitza utilitzant una plataforma a la qual es puja i baixa constantment al ritme de la música. La intensitat de l’esforç es pot augmentar o disminuir modificant l’alçada de l’step.

Activitat coreografiada que es realitza utilitzant una plataforma a la qual es puja i baixa constantment al ritme de...

/content/images/activity/bodystepbanner.jpg

/horaris/activitat/112

XCORE

Correcció postural

AD

XCORE

Correcció postural

Activitat orientada al treball integral de tronc. Mitjançant exercicis localitzats en la zona abdominal, glutis i esquena, i moviments que integren tots el cos, aconseguiràs en només 30’ millorar l’efecte panxa plana, augmentar la força de tot el cos i reduir el mal d’esquena.

Activitat orientada al treball integral de tronc. Mitjançant exercicis localitzats en la zona abdominal, glutis i...

/content/images/activity/cscore.jpg

/horaris/activitat/17

ZUMBA

Activitat coreografiada de mitjana intensitat

AD

ZUMBA

Activitat coreografiada de mitjana intensitat

Activitat coreografiada molt enèrgica i mitja intensitat, que està basada en els ritmes llatins com la salsa, el merengue o la samba. , el reggaetón i altres èxits actuals.

Activitat coreografiada molt enèrgica i mitja intensitat, que està basada en els ritmes llatins com la salsa, el...

/content/images/activity/aboutvideomedium.jpg

/horaris/activitat/92

ZUMBA KIDS

Activitat complementària

ZUMBA KIDS

Activitat complementària

Sessions d'activitat física adreçada a joves de 10 a 15 anys. L'objectiu d'aquestes sessions consisteix en introduir els nens i joves al món del fitness a través de treball psicomotriu, jocs en sala, coreografies amb acompanyament musical, realització d’elements gimnàstics de fàcil execució, formacions i expressió corporal

Sessions d'activitat física adreçada a joves de 10 a 15 anys. L'objectiu d'aquestes sessions consisteix en introduir...

/content/images/activity/hiphopinfantil9702.jpg

/horaris/activitat/110